お疲れ様です！ 今回は前回 僕が行った３０分で胸筋がパンパンになったメニューを紹介します ぜひ、参考にしてみてください今回のメニューは特に時間のない方にオススメです！ 前回の肩（フロント）トレの筋肉痛があったので胸の中部…