フィジーク大会まであと18日【減量】
こんにちは! フィジークの大会まであと19日となりました。 大会が近づくにつれてモチベーションが上がってきます。 現在のコンディション 体重 66.5キログラム摂取カロリーは1800キロカロリーを目安にカーボの量を変動さ…
こんにちは! フィジークの大会まであと19日となりました。 大会が近づくにつれてモチベーションが上がってきます。 現在のコンディション 体重 66.5キログラム摂取カロリーは1800キロカロリーを目安にカーボの量を変動さ…
10月15日 ゴールドジム北千住で友人と合トレを行いました。 胸上部 肩をメインにして他の部位も脚以外行いました。 北千住ゴールドジムは天井が高く、筋肉がデカイ人が多くて少し混んでいるのでとてもモチベーションが上がります…
お疲れ様です! みなさんシュワちゃんの愛称で人気のアーノルド・シュワルツェネッガー 本名 アーノルド・アロイス・シュワルツェネッガー生年月日 1947年7月30日身長 188㎝体重 113kg (ボディービルダーなのでシ…
お疲れ様です! 僕は今大学4年生でブログを始めたばかりなのですが 個人的に大学生はブログを始めるべきだと思います。 大学生がブログを始めるべき理由 ・自分が働かなくてもお金が入るシステムができる(時給労働から抜け出せる)…
お疲れ様です! 皆さんは普段カフェインを摂取していますか? カフェインはコーヒーやエナジードリンクに多く含まれています。 カフェインの効果 ・覚醒、集中力アップ 神経が刺激され、興奮状態になり眠気が覚め集中力が上がり、疲…
お疲れ様です! 筋トレをしている方は 何時に筋トレをしていますか? 朝派?夜派? 目的にもよりますが筋トレをするにもベストな時間、タイミングがあります。 オススメは 14:00~17:00 がベストです。 なぜかというと…
お疲れ様です! 皆さん理想の体型になりたいですよね その為には体脂肪を落として適度な筋肉をつける必要があります。 バキバキなきれいな割れている腹筋見せたいですよね 毎日一生懸命腹筋だけしている方もいるのではないでしょうか…
お疲れ様です! 筋トレをする際にフリーウェイトでやるべきかマシンでやるべきかメニューの組み方で結構、悩む方が多いと思います。 フリーウェイトとはダンベルやバーベルを使った軌道が固定されていないトレーニング マシンとは軌道…
お疲れ様です! 今回は前回 僕が行った30分で胸筋がパンパンになったメニューを紹介します ぜひ、参考にしてみてください今回のメニューは特に時間のない方にオススメです! 前回の肩(フロント)トレの筋肉痛があったので胸の中部…
お疲れ様です! インスタ、ツイッターでは報告したのですがこの度、YouTubeチャンネルを開設しました。名前は YUTABLOG です。 初めての動画は 9月28日に行われた FITNESSSTAR JAPAN 2019…
最近のコメント