お疲れ様です！
皆さん理想の体型になりたいですよね
その為には体脂肪を落として適度な筋肉をつける必要があります。
バキバキなきれいな割れている腹筋見せたいですよね
毎日一生懸命腹筋だけしている方もいるのではないでしょうか
痩せたい、腹筋を割りたい
そう願うなら
一番効率の良い方法は
まず
脚を鍛える
ことです。
腹筋を割りたいから腹筋のトレーニングするべきじゃないの？
って思いますよね。
もちろん腹筋を鍛えるのも大事ですが
それよりも脚です
そもそも
腹筋というのは元々、人間は割れています
体脂肪が多くて腹筋が隠れてしまい、割れているように見えないだけです。
体脂肪を減らせば割れている腹筋が見えるようになります。
個人差はあるが、男性だと体脂肪が１２〜１０％くらいになると少しずつ腹筋が見えてきます。
よくガリガリの方で腹筋が割れている方がいるのですがあれは、腹筋がすごいのではなく、単純に体脂肪が少ないだけです。
また人間の体は脚（下半身）の筋肉が体全体の７０％も占めています。
なので脚を鍛えることにより多くの筋肉がつき代謝、消費カロリーが上がり
体脂肪が燃えやすい体になり、体脂肪が落ち痩せる、腹筋が割れる
理想の体に仕上がっていきます。
痩せたい、腹筋を割りたいという方は、腹筋だけでなく、脚を優先的に鍛えていきましょう。
＊トレーニングの原則で全面性の原則というのがあり、体全面（全体）を鍛えることにより、バランスが良くなり、他の部位の成長にもつながります。
なので鍛えている方はなるべく全身を鍛えた方が効率が良いです。
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