お疲れ様です！
皆さん今日はどんな1日だったでしょうか？
昨日、友人の片桐悠貴選手がフィットネススタージャパン大会にて第二位という素晴らしい結果を残してくれました！
ただ本人としては、絞り、コンディションが前回大会の時の方が良く、納得していない様子で非常に悔しがっていました。今後の彼にさらに期待ができますね。
ぜひ、サマスタの顔になって欲しいです。
同じ歳でお互いを高められる素晴らしい関係、存在です。
僕も負けていられません。
彼の頑張り、大会を観に行ったので今日はとてもモチベーションが高い状態で胸と三頭のトレーニングが出来ました！
胸
ダンベルプレス ３４キロ3セット
インクラインダンベルプレス ３２キロ２セット ２６キロ２セット
スミスマシンインクラインプレス ７５キロ２セット ７０キロ２セット
ケーブルクロスオーバー ４セット
三頭
ケーブルプレスダウン ４０キロ 3セット
ケーブルオーバーヘッドエクステンション ４０キロ 3セット
ダンベルキックバック ダンベルライイングエクステンション ６キロ スーパーセット
最近はスミスマシンのトレーニングが好きで取り入れています。
起動が固定されているので、とにかく挙げることだけに安全に集中できて、さらに粘れるのが快感すぎて、最高です！追い込めます！
もっともっと筋肉も人間としても成長したい！もっと時間が欲しい！
最近少しずつだけど行動、情報発信することによっていい方向にいけてる気がします！
まだまだ書きたいこと、伝えたいことたくさんあるけど今日はこのへんで
明日も最高の1日にします🔥💪
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